にきび原因対策室

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にきびと甘いもの

にきびには甘いものが良くないと知っていましたか？　にきびができやすい人にはケーキやチョコレートなどの甘いものは良くないそうです。仕事が忙しくて、ストレスがたまっているときや、考えすぎて疲れたときなどは甘いものが欲しくなりますね。にきびには、甘いものに含まれる、糖分や炭水化物などが良くないようですね。過剰に摂取するとにきびを悪化させるようです。只、にきびを悪化させてしまうといわれていますが、具体的にどうして、甘いものがにきびを悪化させるのかは分かっていないそうです。今、分かっていることは、にきびの元になる面皰を、もち米の炭水化物が皮脂分泌を活発化させることです。にきびを悪化させる原因が甘いものというのも困ってしまいますが。正しい食習慣や生活習慣を心がけて、にきびになりにくい肌をつくることの方が大切ですね。にきびができないような肌を作れば、少々の甘いものを摂っても気にすることはありませんよね。食習慣を正しくしていれば、必要以上に甘いものを口にすることもないと思います。

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にきびとナッツ

にきびができやすい人は、皮脂線を刺激するナッツ類は、控えたほうが良いそうですが知っていましたか？　私は知りませんでした。確かにピーナッツやカシューナッツをコリコリ食べていると、そんなに食べるとにきびがでるよと言われていましたね。ナッツ類の他にも、にきびができやすい人が、控えたほうが良い食べ物があります。ナッツ類は油分が多そうだから、なんとなくにきびには良くないかなーと思いますね。ナッツみたいに油っぽくない「コーヒー」もにきびができやすい人には良くないそうですよ。他にも「香辛料」も良くありません。以上からにきびができやすい人は、ナッツ類、コーヒー類、香辛料、それと、他のコーナで紹介した、糖質は控えたほうが良いみたいです。これは、食べ過ぎてはいけませんということで、にきびができるから、ナッツ類他を絶対に摂っては駄目ということもないと思います。只、にきび治療を行っているときは我慢したほうが良さそうですね。もし、ナッツやコーヒーや香辛料が原因で、治らないと困ります。基本的には、にきびができにくい肌を作ることが大切だと思います。正しい生活習慣と食習慣ですね。ナッツ類やコーヒーを少々摂っても心配ないような肌にしたいですね。

にきびが白

にきびが白にきびの時は、初期の症状です。分泌過剰の皮脂と角質が混ざったものは、角栓と呼ばれていて、毛穴を詰まらせる１番の原因だといわれています。表皮の下に皮脂が貯まります、これをにきび予備軍の「面皰（めんぽう）」と呼びます。この「面皰（めんぽう）」が白にきびに発展します。毛穴が塞がって出口をなくした、「面皰（めんぽう）」によって、毛穴が肥大して、表皮を盛り上げます。この盛り上がった表皮を「閉鎖面皰（へいさめんぽう）」と言います。にきびの初期の段階の、白にきびは「閉鎖面皰（へいさめんぽう）」から、角栓と皮脂の頭が白く見える状態です。白にきびを触ったりすると、炎症を起こしたり、化膿したりして、白にきびの症状が悪化する場合があるので、触らないように注意してください。白にきびの状態でも、自分でつぶすと跡が残る場合があるので注意してください。顔にポツリ、ポツリと白にきびがあると気になって触りたくなりますが、注意してください。気になる時は、皮膚科に行きましょう、病院にもよりますが、脂肪を抜き出してくれる所もあります。

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にきびの原因を知ることが改善への第一歩。